Burmistrz Świebodzic Paweł Ozga, zaprasza mieszkanki naszego miasta na kolejną edycję wyjątkowego szkolenia z samoobrony „Dama broni się sama”. Zajęcia rozpoczynają się już 5 lutego i mają na celu podniesienie poczucia bezpieczeństwa, naukę skutecznych technik obronnych oraz budowanie pewności siebie w sytuacjach zagrożenia.
Czy wiesz, jak zareagować w obliczu ataku? Czy potrafisz skutecznie obronić się przed chwytem, ciosem lub niebezpiecznym narzędziem? Jeśli chcesz poczuć się pewniej na ulicy i nauczyć się profesjonalnych technik obrony – te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Podczas spotkań uczestniczki pod okiem profesjonalistów będą zgłębiać tajniki skutecznej samoobrony, w tym:
*naukę poprawnych ciosów bokserskich i kopnięć,
*przyjmowanie stabilnej pozycji walki,
*obronę przed chwytami za szyję, tułów oraz ręce,
*techniki obrony przed napastnikiem uzbrojonym w nóż,
*wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku (klucze, telefon, długopis) do obrony,
*sposoby unikania niebezpiecznych sytuacji i skutecznego wzywania pomocy.
Zajęcia prowadzone są przez utytułowanych trenerów z Fighter Klub Kaczmarek Grodowski.
Informacje organizacyjne:
Kiedy: Każdy czwartek, godz. 18:15 – 19:15.
Gdzie: Hala OSiR Świebodzice (Zielona sala – I piętro).
Dla kogo: Kobiety w każdym wieku, bez względu na poziom zaawansowania i kondycję.
Co zabrać: Wygodny strój sportowy i obuwie zamienne.
Ważne: Udział w szkoleniu jest całkowicie bezpłatny.
Projekt sfinansowany jest z budżetu Gminy Świebodzice.
swiebodzice.pl
Zbliża się czas wiosennych porządków w ogrodach przydomowych, podczas których wytworzona będzie pewna ilość liści, trawy czy gałęzi. Co należy z nimi zrobić?
czytaj więcejWójt Gminy Czarny Bór informuje, iż zgodnie z przyjętą przez Radę Gminy Czarny Bór Uchwałą nr LXXVIII/392/2023 z dnia 28 listopada 2023 r. w sprawie zasad udzielania dotacji celowych na inwestycje z zakresu ochrony środowiska od 9 marca 2026 r. rozpocznie się nabór wniosków na dofinansowanie kosztów wymiany systemu ogrzewania na ekologiczne obejmujący demontaż nieekologicznego źródła ciepła oraz zakup i montaż źródła ciepła tj. kotłów gazowych, kotłów na lekki olej opałowy, kotłów na biomasę charakteryzujących się parametrami co najmniej jak dla kotłów 5 klasy (wg PN-EN 303-5:2012), pieców zasilanych prądem elektrycznym, instalacji elektrycznych do ogrzewania budynku i pomp ciepła w celu ogrzewania budynku lub ogrzania budynku i przygotowania ciepłej wody użytkowej w domu jednorodzinnym/lokalu mieszkaniowym/budynku wielorodzinnym.
czytaj więcejZ okazji Dnia Kobiet Uzdrowisko Szczawno-Jedlina S.A. zaprasza na wydarzenie poświęcone profilaktyce i zdrowiu kobiet pod hasłem „Kobiecy dzień w kobiecym rytmie”. Wydarzenie odbędzie się 8 marca 2026 roku w godzinach 12:00–17:00 w Domu Zdrojowym w Szczawnie-Zdroju. Jego głównym celem jest promocja profilaktyki zdrowotnej, edukacja oraz stworzenie przestrzeni do bezpośredniego kontaktu ze specjalistami z zakresu medycyny, fizjoterapii i szeroko rozumianego dobrostanu kobiet.
czytaj więcejInternet to dziś naturalne środowisko dorastania. Dzieci uczą się tam, rozwijają pasje, oglądają filmy, grają i rozmawiają z rówieśnikami. Sieć daje ogromne możliwości, ale niesie też realne zagrożenia – od cyberprzemocy i hejtu, przez nieodpowiednie treści, aż po próby wyłudzenia danych czy kontakt ze strony nieznajomych dorosłych. Dlatego zamiast straszyć, warto postawić na towarzyszenie i mądre wsparcie.
czytaj więcejKomunikatory internetowe stały się podstawowym narzędziem kontaktu – rozmawiamy przez nie z rodziną, znajomymi, współpracownikami, przesyłamy zdjęcia i ważne informacje. To sprawia, że są także atrakcyjnym celem dla cyberprzestępców. Coraz częściej pojawiają się ataki wymierzone w użytkowników takich aplikacji jak Signal czy WhatsApp, ale podobne schematy mogą dotyczyć każdego komunikatora.
czytaj więcej